Gesund durch Atmen
Atmen heißt Leben, das ist jedem Menschen klar. Aber meist beachten wir den Atem erst, wenn wir Probleme damit haben, kurzatmig werden – atemlos. Wäre es nicht gut, da schon ein bisschen früher zu reagieren? Dass wir gesünder leben können, wenn wir mit dem Atem bewusster umgehen, ist uns oft nicht so klar. Aber es ist möglich!
Im Yoga, wie in vielen anderen Traditionen spielen Atemtechniken schon immer eine große Rolle und auch die moderne Wissenschaft erforscht die Zusammenhänge zwischen Atem und Gesundheit immer mehr.
Dieser Kurs baut auf Untersuchungen des Neurowissenschaftlers Ulrich Ott auf, dessen langjähriger Forschungsschwerpunkt die Wirkung von Meditation auf die Gehirnfunktion ist. Wir nutzen einfache Yogatechniken, die Sie während der wöchentlichen Kurseinheiten erlernen. Dazu kommen Übungen, die auf die individuelle Atemdynamik eingehen. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen sind dafür nicht erforderlich. Aber die Übungen wirken besser, wenn Sie sich täglich ein bisschen Zeit nehmen, sie zu vertiefen. Dann wird es auch leichter, neue Erfahrungen in den Alltag mitzunehmen. Dazu stelle ich Ihnen Material zur Verfügung.
8 Termine, 3. Februar – 31. März 2025
montags, 18:00 – 19:30 Uhr
Kosten: 120 €
Praxis Carola Baxmann, Massener Str. 33, Unna
